含 有多种食物纤维糙米饭中加入丰富的海菜！就是越吃越苗条的海菜糙米饭。很有口感的海草与甜辣的辣椒酱的新鲜组合独具魅力。在辣椒酱中加入少许柠檬汁能更好地去除身体毒素哦~
　　
　　糙 米饭1/2碗、干 海菜1大勺、 各种冷冻海菜1捧、卷 心菜1/2片、辣 椒酱1大勺、醋1/2大勺、糖1/2大勺、 柠檬汁1小勺、 可选材料（黄瓜、生菜）。
　　1、把干 海菜放入冷水中泡发，洗干净后去除水分冷冻的海草解冻食用。
　　2、卷心 菜，黄瓜切成5~6cm长度， 生菜按适合食用的大小撕片。用辣椒酱、醋、糖以及柠檬汁混合均匀制作调料。
　　3、在碗 中放入热腾腾的糙米饭，在上面放上蔬菜和海菜，再加入调料就好了。
　　糙 米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够 促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性。
小编：six