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海菜糙 米拌饭的做法
日期:[2018-4-23 7:55:36]   共阅[832]次

  含 有多种食物纤维糙米饭中加入丰富的海菜!就是越吃越苗条的海菜糙米饭。很有口感的海草与甜辣的辣椒酱的新鲜组合独具魅力。在辣椒酱中加入少许柠檬汁能更好地去除身体毒素哦~
  海菜糙
  糙 米饭1/2碗、干 海菜1大勺、 各种冷冻海菜1捧、卷 心菜1/2片、辣 椒酱1大勺、醋1/2大勺、糖1/2大勺、 柠檬汁1小勺、 可选材料(黄瓜、生菜)。
  1、把干 海菜放入冷水中泡发,洗干净后去除水分冷冻的海草解冻食用。
  2、卷心 菜,黄瓜切成5~6cm长度, 生菜按适合食用的大小撕片。用辣椒酱、醋、糖以及柠檬汁混合均匀制作调料。
  3、在碗 中放入热腾腾的糙米饭,在上面放上蔬菜和海菜,再加入调料就好了。
  糙 米向来被认为是一种绿色的健康食品,比起白米来,糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌,促进新陈代谢,有助于减肥。糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E,能够 促进血液循环,还可以提高人体的免疫力,特殊适合长期节食减肥的女性。
小编:six

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